שילוב מנצח, בוטנים ושוקולד!
מכניסים לכם את שני הטעמים בתוך שייק אחד מתוק
ערכים תזונתיים
- 470 קלוריות אנרגיה
- 40 גרם חלבון
- 31.6 גרם פחמימה
- 21.6 גרם שומן
מרכיבים
- 200 מ"ל חלב דל שומן / משקה סויה
- 1 סקופ של אבקת חלבון בטעם שוקולד PROUD
- 4 קוביות קרח
- 1 יחידה בינונית בננה קפואה
- 1 כף חמאת בוטנים
- 10 גרם שברי בוטנים ללא קליפה
אופן ההכנה
- הכן/י את כל הרכיבים והכניס/י לבלנדר
- ערבב/י את הרכיבים במשך חצי דקה עד קבלת מרקם חלק
- מזוג/י את השייק לתוך הכוס ותהנה/י ממנת החלבון היומית המפנקת שלך
- במידה ויש במתכון גם חטיף חלבון אז – הוסף/י את חתיכות החטיף מעל השייק לאחר המזיגה לכוס
שתפו כדי שלכולם יהיה בריא וטעים 
