עצמו עיניים ודמיינו שאתם באי בודד..
רגע, קודם תכינו לעצמכם את השייק המתאים לרגע.
ערכים תזונתיים
- 226 קלוריות אנרגיה
- 27 גרם חלבון
- 23.8 גרם פחמימה
- 2.6 גרם שומן
מרכיבים
- 250 מ"ל מים
- 1 סקופ של אבקת חלבון בטעם וניל PROUD
- 3 קוביות קרח
- 1/2 יחידה בינונית של בננה קפואה
- 50 גרם אננס קפוא
- 50 גרם מנגו קפוא
אופן ההכנה
- הכן/י את כל הרכיבים והכניס/י לבלנדר
- ערבב/י את הרכיבים במשך חצי דקה עד קבלת מרקם חלק
- מזוג/י את השייק לתוך הכוס ותהנה/י ממנת החלבון היומית המפנקת שלך
- במידה ויש במתכון גם חטיף חלבון אז – הוסף/י את חתיכות החטיף מעל השייק לאחר המזיגה לכוס
שתפו כדי שלכולם יהיה בריא וטעים 
