משלוח חינם עד הבית בקנייה מעל 190₪

  • PROUD ACTIVE
  • PROUD FIT
Proud Proud
Proud User

התחברות לאתר

לקוחות חדשים? הירשמו שכחת סיסמה?

הרשמה

לקוחות קיימים? התחברו

שחזור סיסמה

לקוחות חדשים? הירשמו התחברות
Proud Shop Bag 0

העגלה שלי

    העגלה שלך ריקה

    כניסה לחנות
    Proud Circle
    Proud Girl
    • עמוד ראשי
    • חנות
      • וופל חלבון
      • אבקות חלבון
      • חטיפי חלבון 99 קלוריות
      • חטיפי חלבון
      • חטיפי חלבון טבעוניים
    • סדרות
      • PROUD ACTIVE
      • PROUD FIT
    • מתכונים
    • מדריכים
    • אודות
    • צור קשר
    1. בית
    2. תזונה
    3. מתאמנות ונהנות: חיטוב לנשים כדרך חיים
    3 דקות תזונה

    מתאמנות ונהנות: חיטוב לנשים כדרך חיים

    תהליך חיטוב לנשים דורש הקפדה על פעילות גופנית סדירה בשילוב תפריט תזונתי מוקפד למען הגעה לגירעון קלורי. כך תעשו זאת בעצמכן נשים רבות מצויות במרוץ בלתי פוסק אחר "הגוף המושלם". הסיבות העיקריות לכך נעוצות בנורמות החיים הנהוגות בעולם המערבי לצד העלייה במודעות לחשיבות ניהול אורח חיים בריא. על אף הרצון לפעול למען יעד נעלה זו, […]

    תהליך חיטוב לנשים דורש הקפדה על פעילות גופנית סדירה בשילוב תפריט תזונתי מוקפד למען הגעה לגירעון קלורי. כך תעשו זאת בעצמכן


    נשים רבות מצויות במרוץ בלתי פוסק אחר "הגוף המושלם". הסיבות העיקריות לכך נעוצות בנורמות החיים הנהוגות בעולם המערבי לצד העלייה במודעות לחשיבות ניהול אורח חיים בריא.

    על אף הרצון לפעול למען יעד נעלה זו, רבות מהנשים חוטאות למטרה, שכן הן מתבלבלות בין אינספור דיאטות, מתמקדות בפעילות גופנית אירובית בלבד ומנהלות וניסיונות נואשים על מנת להפחית כמה שיותר קילוגרמים ממשקל גופן בפרק הזמן הקצר ביותר. יתר על כן, רבות מהן כלל אינן מעניקות את המקום הדרוש לחשיבות בנייה וחיזוק של מערכת השרירים בגוף כחלק מרכזי מתהליך חיטוב לנשים, כמתבקש.

    בדקי גם: אבקת חלבון לנשים

    ההבדל בין חיטוב לנשים לירידה במשקל

    עלינו להבין כי סך המשקל שלנו בקילוגרמים הינו רק פרמטר גופני אחד, אך הוא לא זה שמשפיע על אחוז השומן שלנו. במילים אחרות, המשמעות היא שיכולים להיות שני אנשים בעלי משקל זהה, אך הם יראו שונה לחלוטין, זאת לאור העובדה שהם מחזיקים באחוז שומן שונה למכביר.

    על כן, כאשר אנו מדברים על חיטוב לנשים, יש לשים דגש מרכזי על תהליך מאוזן במסגרתו אנו פועלים במטרה להפחית כמה שיותר שומן, תוך פגיעה מינימלית ככל הניתן במסת השריר בגופנו.

    תהליך חיטוב לנשים

    לעיתים אפילו נוצר מצב אבסורדי כתוצאה מ"דיאטות כסאח" למיניהן, כשכתוצאה מהן נשים מוצאות את עצמן עם אחוז שומן גבוה יותר, נוכח בולמוסי אכילה שמתעוררים. במצב שכזה אותן נשים לא רק שאיבדו מסת שריר קריטית, הן גם עולות בחזרה כמה קילוגרמים של שומן טהור. כלומר, ללא אימוני כוח לבניית השריר, עלייה במשקל תכלול אך ורק עלייה של שומן נטו.

    חיטוב לנשים: חתירה למאזן קלורי שלילי

    תהליך חיטוב לנשים כאמור הינו פועל יוצא של תכנית מוסדרת המותאמת אישית לצרכים וליכולות שלהן. חשוב להבין כי לא מדובר "בקסם", אלא בתהליך המצריך התמדה וסבלנות. בשלב ראשון יספיק גירעון קלורי של כ-500 קלוריות ליום, כאשר בהמשך ניתן יהיה "להסתפק" בגירעון קטן יותר.

    במקביל, חשוב להיוועץ עם תזונאי או דיאטן מוסמך, זאת בשילוב בניית תכנית אימון גופני איכותית. הרעיון הוא לשמור על תפריט מאוזן שיכלול את כל אבות המזון, אך באותה נשימה יכלול סך קלוריות מופחת מזה אליו התרגלנו עד היום.

    וכעת מדיבורים למעשים. קיימים אינספור סוגים ושיטות אימון, דרכן ניתן לשרוף קלוריות ועל הדרך לזכות גם בשחרור אמיתי לגוף ולנפש. הנפוצים שבהן למשל כוללים אימוני ריצה, פיטבול או זומבה.

    האמת היא שזה לא באמת משנה, שכן מה שחשוב הוא להתמיד בפעילות גופנית סדורה שתשתלב בהרמוניה עם תפריט תזונתי מוקפד. כך תוכלו להגיע תוך שבועות או חודשים לתוצאות מדהימות.

    שתפו כדי שלכולם יהיה בריא וטעים Proud Instagram Proud Facebook
    לכתבה הקודמת לכתבה הבאה

    כתיבת תגובה לבטל

    האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

    כתבות נוספות

    5 דקות תזונה
    טרנדים בתזונה: מוצרים שכדאי להכיר
    4 דקות תזונה
    תזונה מאוזנת: 7 דברים שכדאי לזכור כשמדברים על תזונה
    3 דקות תזונה
    המין החזק: חשיבות אבקת חלבון לנשים
    2 דקות תזונה
    הבחירה בידכם: איזו אבקת חלבון הכי מומלצת

    Proud to have you with us

    מה שאתם רוצים ומה שאתם צריכים – אצלכם במייל: מבצעים, מתנות, טעמים חדשים, עדכונים חשובים. מדי פעם ובלי להגזים. מתאים?

      Proud Element Proud Element Proud Element Proud Element

      מוצרים מומלצים All Products Proud Arrow

      מארז חטיפי חלבון בטעם עוגיות קראנצ׳
      חטיפי חלבון 99 קלוריות
      מארז חטיפי חלבון בטעם עוגיות קראנצ׳ - 32 יח׳
      350₪ 229₪
      חטיף חלבון בטעם שוקולד בוטנים קרמל
      חטיפי חלבון 99 קלוריות
      חטיף חלבון בטעם שוקולד בוטנים קרמל - 32 יח׳
      350₪ 229₪
      מארז חטיפי חלבון בטעם שוקולד קריספי
      חטיפי חלבון 99 קלוריות
      מארז חטיפי חלבון בטעם שוקולד קריספ - 32 יח׳
      350₪ 229₪

      מדריכים ל תזונה לכל המדריכים Proud Arrow

      3 דקות תזונה
      המין החזק: חשיבות אבקת חלבון לנשים
      3 דקות תזונה
      עושים לכם סדר: כמה חלבון צריך לצרוך ביום
      Proud
      3 דקות תזונה
      מזמינים אתכן לזוז: תרגילי כושר לנשים
      3 דקות תזונה
      איך מזהים חלבון מי גבינה איכותי?
      3 דקות תזונה
      מוצרים המכילים חלבון מי גבינה – הכירו!
      3 דקות תזונה
      הכל על חלבון
      Proud Close
      Proud

      מוצרי PROUD בעלי ערכים מעולים – חלבון ממקורות איכותיים, כגון מי גבינה Whey, ללא תוספת של סוכר, מכילים סיבים תזונתיים. מוצרי PROUD מגיעים במגוון רחב מאוד של טעמים נהדרים – טעמים כמו קרם עוגיות, שוקולד בוטנים קרמל ועוד׳.

      מעבר לחנות Proud Arrow

      חנות

      • חנות
      • חטיפי חלבון

      קישורים פנימיים

      • PROUD ACTIVE
      • PROUD FIT
      • מתכונים
      • מדריכים

      קישורים מהירים

      • יצירת קשר
      • החשבון שלי
      • החזרת מוצרים
      • תקנון ומדיניות האתר

      הרשמה למבצעים ועדכונים


        עקבו אחרינו
        A Shake Design production Maayan Reshef Ltd. | בניית אתרים webinside © All rights reserved
        מקבלים את כל כרטיסי האשראי PayPal PayPal PayPal
        Career Career