בואו נדבר על ההרכב התזונתי של שייק חלבון מומלץ

אתם רוצים לשתות את השייק שלכם לרוויה, ובידיעה כי אתם מזינים את גופכם בבריאות. אולי תופתעו, אך רקיחת שייק חלבון מומלץ מותנית בשני דברים בלבד: אבקת חלבון איכותית ומודעות להרכב התזונתי שיש לכם שליטה (כמעט) מלאה עליו. אז מה להכניס (ובעיקר מה לא) לשייק החלבון שלכם? 

כך תבטיחו לעצמכם שייק חלבון מומלץ!

ראשית, חשוב שתדעו: עם אבקות החלבון של Proud אתם לא צריכים להתאמץ בכדי להפוך את השייק "מומלץ". מדוע? משום שהאבקות שלנו עשירות בחלבון ובסיביים תזונתיים ונקיות מסוכר לבן. כידוע, האבקות הן הבסיס לשייקים, כאשר לעתים גודשים אותם במרכיבים מושחתים שפוגעים בערך התזונתי. אז על מה חשוב להקפיד ולהימנע בכדי להבטיח שייק עם ערכים מצוינים?

• תנו עדיפות למים – אז איך מכינים שייק חלבון? ערבוב אבקה עם נוזל מועדף עליכם. ישנם המון (!) משקאות עליהם תוכלו לבסס את שייק החלבון שלכם, כאשר חלקם מומלצים מאד ומחלקם כדאי להימנע. הנוזל המומלץ ביותר הוא כמובן המים המכילים אפס קלוריות. אלו שרוצים להעשיר את השייק במרקם ובטעם, יכולים להשתמש במשקה שקדים/אורז/שיבולת שועל, בעדיפות לאלו ללא תוספת הסוכר. מבחינה קלורית, המשקה הכי פחות מומלץ (אם כי עשיר ביתרונות תזונתיים) הוא מיץ התפוזים. 
• הגבילו עצמכם בתוספות – שייק חלבון מומלץ יכול וצריך לכלול תוספות, בעיקר אלו העשירות בחלבון. באותה הנשימה, חשוב שתהיו מודעים לא רק למרקם ולטעם שהתוספות מספקות, אלא גם לתוספת הקלוריות למשקה. תוספות מומלצות: פירות, שיבולת שועל, שקדים, זרעי צ'יה ואגוזי מלך.
• היו עדינים עם השומן – תפריט תזונה נכונה חייב לכלול שומנים בריאים ומזינים. עם זאת, חשוב שלא להתפרע עם צריכתם. ישנם מתאמנים שלא מודדים את כמות השומן בשייק, הרי מדובר "רק" על משקה. בפועל, "התפזרות" שכזו עלולה לעלות לכם בלא מעט קלוריות. היו עדינים עם תוספות כדוגמת חמאת בוטנים, טחינה וחמאת שקדים.
  

בואו נעמיק יחד במרכיבי אבקות החלבון שלנו!

תזונה נכונה ומאוזנת מתחשבת בדברים נוספים מלבד החלבון. מכאן, שחשוב שגם אתם תדעו מהם ערכיה של האבקה ממנה תוכלו להכין משקאות עשירים בחלבון. למרות שכל הערכים של כל המוצרים מפורטים בפניכם כאן באתר שלנו, לפניכם "טעימה" מערכיה של אבקת חלבון בטעם וניל:

• במנת הגשה של 33 גרם ישנם בסך הכל 137 קלוריות
• מנה זו כוללת כ-26 גרם חלבון
• פחמימות כ-2.8 גרם, סוכר – כ-2 גרם
  

לסיכום, הכנת שייק חלבון מומלץ תלויה בעיקר בבחירות שלכם! טפחו מודעות לתוספות איכותיות עשירות בחלבון, ובססו את המשקאות על מים/תה קר. האבקות שלנו ב-PROUD מוצעות לכם במגוון רחב של טעמים – משוקולד לבן ועד קרם עוגיות. אז באיזה טעם אתם אוהבים את שייק החלבון הצונן שלכם? למידע נוסף וייעוץ לפני רכישה, התקשרו – 1-700-50-7979