משלוח חינם עד הבית בקנייה מעל 190₪

  • PROUD ACTIVE
  • PROUD FIT
Proud Proud
Proud User

התחברות לאתר

לקוחות חדשים? הירשמו שכחת סיסמה?

הרשמה

לקוחות קיימים? התחברו

שחזור סיסמה

לקוחות חדשים? הירשמו התחברות
Proud Shop Bag 0

העגלה שלי

    העגלה שלך ריקה

    כניסה לחנות
    Proud Circle
    Proud Girl
    • עמוד ראשי
    • חנות
      • וופל חלבון
      • אבקות חלבון
      • חטיפי חלבון 99 קלוריות
      • חטיפי חלבון
      • חטיפי חלבון טבעוניים
    • סדרות
      • PROUD ACTIVE
      • PROUD FIT
    • מתכונים
    • מדריכים
    • אודות
    • צור קשר
    1. בית
    2. תזונה
    3. עושים לכם סדר: סוגי חלבון ומה חשוב לדעת עליהם
    2 דקות תזונה

    עושים לכם סדר: סוגי חלבון ומה חשוב לדעת עליהם

    על מנת למצות את המקסימום מהאימון הגופני שלכם ולזכות לתוצאות מיטביות, יש להקפיד על צריכה של חלבון איכותי. בדיוק לשם כך כדאי להכיר מספר סוגי חלבון ומה חשוב לדעת עליהם רבים מאיתנו מבינים מהי חשיבות החלבון לגופנו, על אחת כמה וכמה כאשר מדובר במתאמנים המעוניינים לזכות בתוצאות איכותיות ברמה הגופנית. לשם כך עליהם להתמיד בשמירה […]

    על מנת למצות את המקסימום מהאימון הגופני שלכם ולזכות לתוצאות מיטביות, יש להקפיד על צריכה של חלבון איכותי. בדיוק לשם כך כדאי להכיר מספר סוגי חלבון ומה חשוב לדעת עליהם

    רבים מאיתנו מבינים מהי חשיבות החלבון לגופנו, על אחת כמה וכמה כאשר מדובר במתאמנים המעוניינים לזכות בתוצאות איכותיות ברמה הגופנית. לשם כך עליהם להתמיד בשמירה של תפריט תזונתי מוקפד הכולל כמות נאותה של חלבונים, אחד מאבני היסוד הבולטים המזינים את גופנו, כמו גם את מערכת השרירים.

    אלא שלא כולם מודעים לכך כי קיימים מספר סוגי חלבון, ביניהם נוכל לבחור בעת הצורך. מהי תרומתו של כל אחד עבורנו? כיצד נוכל להשיג אותו? על שאלות אלו ועוד ניסינו להעניק לכם תשובה.

    חלבון מי גבינה (Whey)

    זהו החלבון האיכותי והפופולארי ביותר עבור ספורטאים רבים. מקור החלבון הוא בחלב, כאשר במהלך תהליך הפיכת החלב לגבינה, הוא מופרד מיתר הרכיבים. ההתמוססות שלו במים מסייעת לו להיספג היטב בגוף, ללא כל תופעות לוואי.

    בחלבון מי גבינה קיים גם הריכוז הגבוה ביותר של חומצות אמינו מסועפות (BCAA). אלו מתחמצנות במהירות בשרירי השלד, ומסייעות בתהליכי שיקום והתאוששות, לרבות לטובת פיתוח מסת שריר (היפרתרופיה) ושינוי הרכב הגוף.

    חלק ניכר מאבקות החלבון מבוססות על מי גבינה, וזוכות לביקושים גבוהים בקרב קהילת הספורטאים, לאור העובדה כי הן דלות בשומן ובפחמימות.

    חלבון קזאין

    קזאין (Casein) הוא המרכיב החלבוני העיקרי בחלב הפרה המהווה כ-80% מסך החלבונים הכולל בו. הוא מכיל ריכוז גבוה של חומצות אמינו המסייעות לסינתזת חלבון השריר, ונחשב לחלבון האנטי-קטבולי האיכותי ביותר מבין כל החלבונים, שכן הוא מגן על מערכת השרירים שלנו מפני התפרקות לאורך כל שעות היממה.

    היתרון הבולט המצוי בשימוש בתוספים המכילים קזאין, נעוץ בריכוז השומן הנמוך יחסית הקיים בהם. הוא מתעכל באיטיות במערכת העיכול, כך שהוא מזין את השרירים לאורך זמן ממושך יותר. זו גם הסיבה מדוע מומלץ לצרוך קזאין בשעות הלילה, במטרה ליהנות מהשפעותיו במהלך השינה.

    ניתן למצוא קזאין כאמור בעיקר בחלב פרה או בגבינות מסוגים שונים, כך שאפשר להשיג אותו די בקלות דרך מזון מן החי. כך למשל גביע גבינה לבנה או קוטג' (3% / 5%) של 250 מ"ל מכיל כ-20 גרם קזאין.

    חלבון ביצה (אלבומין)

    חלבון אשר מקורו בביצה בלבד והינו בעל ערך ביולוגי מלא. האלבומין מכיל מרכיבים חשובים לבנייה ותחזוקת השריר, בדגש על 8 חומצות האמינו הנדרשות לגופנו.

    עם זאת, יש לציין כי נדיר לראות ספורטאים שמתבססים על צריכת חלבון אך ורק על בסיס אלבומין. אם וכאשר ניתן לשלב אלבומין במסגרת תשלובת חלבונים, הכוללת את שני החלבונים הנוספים גם יחד בתערובת משותפת שנועדה להעצים את האלמנט האנאבולי.

    שתפו כדי שלכולם יהיה בריא וטעים Proud Instagram Proud Facebook
    לכתבה הקודמת לכתבה הבאה

    כתיבת תגובה לבטל

    האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

    כתבות נוספות

    5 דקות תזונה
    טרנדים בתזונה: מוצרים שכדאי להכיר
    4 דקות תזונה
    תזונה מאוזנת: 7 דברים שכדאי לזכור כשמדברים על תזונה
    3 דקות תזונה
    המין החזק: חשיבות אבקת חלבון לנשים
    2 דקות תזונה
    הבחירה בידכם: איזו אבקת חלבון הכי מומלצת

    Proud to have you with us

    מה שאתם רוצים ומה שאתם צריכים – אצלכם במייל: מבצעים, מתנות, טעמים חדשים, עדכונים חשובים. מדי פעם ובלי להגזים. מתאים?

      Proud Element Proud Element Proud Element Proud Element

      מוצרים מומלצים All Products Proud Arrow

      חטיף חלבון בטעם קשיו קרמל
      חטיפי חלבון
      מארז חטיפי חלבון בטעם קשיו קרמל - 24 יח׳
      336₪ 249₪
      מארז חטיפי חלבון בטעם עוגיות קראנצ׳
      חטיפי חלבון 99 קלוריות
      מארז חטיפי חלבון בטעם עוגיות קראנצ׳ - 32 יח׳
      350₪ 229₪
      אבקות חלבון
      אבקת חלבון בטעם קרם עוגיות
      149.00₪ 99.00₪

      מדריכים ל תזונה לכל המדריכים Proud Arrow

      חטיפי חלבון טבעוניים – עושים את העבודה?
      3 דקות תזונה
      חטיפי חלבון טבעוניים – עושים את העבודה?
      חטיפי חלבון לנשים
      3 דקות תזונה
      אורח חיים כשר ואורח חיים בריא הולכים יחד! על חטיפי חלבון כשרים
      עוגת חלבון
      3 דקות תזונה
      אז האם יש דבר כזה עוגת חלבון?
      Proud
      3 דקות תזונה
      מכמות החלבון ועד הטעם – על בחירת חטיפי חלבון מומלצים
      חטיף חלבון עוגיות קראנצ׳ דל קלוריות יש כזה דבר
      3 דקות תזונה
      חטיף חלבון עוגיות קראנצ׳ דל קלוריות? יש כזה דבר!
      2 דקות תזונה
      הבחירה בידכם: איזו אבקת חלבון הכי מומלצת
      Proud Close
      Proud

      מוצרי PROUD בעלי ערכים מעולים – חלבון ממקורות איכותיים, כגון מי גבינה Whey, ללא תוספת של סוכר, מכילים סיבים תזונתיים. מוצרי PROUD מגיעים במגוון רחב מאוד של טעמים נהדרים – טעמים כמו קרם עוגיות, שוקולד בוטנים קרמל ועוד׳.

      מעבר לחנות Proud Arrow

      חנות

      • חנות
      • חטיפי חלבון

      קישורים פנימיים

      • PROUD ACTIVE
      • PROUD FIT
      • מתכונים
      • מדריכים

      קישורים מהירים

      • יצירת קשר
      • החשבון שלי
      • החזרת מוצרים
      • תקנון ומדיניות האתר

      הרשמה למבצעים ועדכונים


        עקבו אחרינו
        A Shake Design production Maayan Reshef Ltd. | בניית אתרים webinside © All rights reserved
        מקבלים את כל כרטיסי האשראי PayPal PayPal PayPal
        Career Career